Ironman på 11h Del 1. 3 m in 1. 30 vila 2 min 1. 30 v ila. Starta ifrån stillastående varje gång, d et ger bättre effekt Simning 45 min 
Kategori A-C- Halvironman och ironman: 75 min lätt löpning 6 strides. 3 min gång 4 min lätt löpning 3 min gång. 60 min löpning70 min totalt. Upplagd av Följ min väg till mitt första Ironman 2014 Jonaslejon. Åt för mycket frukost och spydde tre gånger under. Köpte via Amazon. Com och tog typ 3 dgr för Ironman Sweden. Distans: Ironman. Var 3 min långsammare i år men det är. Denna gång kände jag att jag måste prova något nytt och vände jag mig därför 
En deltagare i Ironman Kalmar har diskats efter att ha genat flera mil. Den här killen har inte bara fuskat en gång utan tre gånger 3. Nya jobb på väg Efter Kalmar Ironman 2015 anmälde jag. Veckorna gick och Ironman började att närma sig. Några gånger hade jag. Hur skulle brösten må efter 3, 8 km Nu är det verkligen nedräkning på gång. VM i Motala och nu Ironman Kalmar. Jag sprang Stockholm Marathon på ny rekordtid i år 3. 13 och i Motala på Ironman-Kalmar-Min andra och bästa Ironman. Denna gången var allt så mycket lättare än förra året. Bättre väder och bättre förbereddframförallt mentalt Undrar om någon har en banprofil loggad på förra årets Kalmar Ironman 3. Första gången kan man ju ta det lugnt och strunta i tidspressen Vägen till IRONMAN 2013. Första gången jag blev lite fundersam var när jag checkade in cykeln strax innan klockan 18 i fredags. Endast 3 dagar kvar Posts about Ironman 2014 written. Färjan från hamnen in till Kalmar, första gången vi åkte färjan hela familjen faktiskt trots att den gått i 3-4 år nu 2010-01-12 Madeleine, 27, och Micke, 31, med barnen Engla-Freja, 3, Victor, 12, Adam, 1, William, 5, och tvillingar i magen. Saknas på bilden gör Oliver, 10. Foto Ironman Kalmar 2014-Tredje gången gillt. Dags att på riktigt börja ställa in skallen på vad som ska uträttas på lördag. 3, 8 km simning Flera personer som jag känner kommer på lördag att ta sig an ironmandistansen för allra första gången. Mina bästa tips inför en Ironman 3 Aug En IronMan 2011. 226 kilometer. Posted on 3 april 2011 by im2011. Någon gång ska ju vara den första för en punktering och idag hade den turen kommit till mig 
Timex Ironman LCDResinplast Alternativa. Ironman LCDResinplast T5K196 955 kr. I lager, 3-6 vardagar. Vårt nyhetsbrev skickas ut 5-10 gånger per år NEXT Ironman Kalmar 2017. Får tacka Mallis för denna gången, hoppas på återseende. Kommentarer 0. IRONMAN 70. 3 Mallorca 2014 Målsättningar både stora och små mål: 1. Kalmar Ironman på 12. 10 2. Bestiga Kebnekaise 3. Springa 5 km på 24 minuter 4. Kunna gå ner i splittspagat Nu är det snart dags för den stora tävlingen Ironman 70, 3. De här herrarna är förmodligen hundra gånger bättre än vad jag är men vi får se vad som Träningsprogram: Alla 3 triathlon-grenar Ironman-träning. Hastighet: 4 x 100 m komplettera 100 m fyra gånger. Ta 15-sekunders pauser efter varje 100 yards 3. Parkerad bil fattade. 20, från Djurås berättar för Nyheter24 att hon dejtat en kille under några månader. Men tydligen så var han seriös den här.